Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом — питательный ужин


Это легкий вариант куриных тефтелей, диетический. В приготовлении куриных тефтелей лучше всего использовать куриные грудки.

Ингредиенты для приготовления тефтелей:

500 г куриного филе;

250 г мягкого обезжиренного творога;

50 мл обезжиренного молока;

1 маленькая луковица;

2-3 головки чеснока;

зелень, специи по вкусу.

Рецепт приготовления тефтелей:

Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности. Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Полить соусом горячие тефтельки.

Поставь оценку
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WhiteWoman
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: