Если не хотите перегружать свой желудок на ночь, или сидите на диете, то предлагаем вам рецепт вкуснейшего смузи, который с легкостью утолит голод и не навредит вашей фигуре. Более того, такой перекус наградит ваш организм необходимыми микроэлементами.
Смузи был придуман в США и состоял из ягод или фруктов со льдом. Все это измельчалось в блендере и незамедлительно подавалось.
Позже при приготовлении смузи стали использовать молоко, йогурт или кефир. Предлагаем вам рецепт, который как раз и содержит в себе кефир. Можете дополнить его любимыми ягодами.
Ингредиенты для приготовления 2 порций смузи с бананом:
1 банан;
250 мл кефира;
мед или сахар по вкусу.
Рецепт приготовления смузи с бананом:
1.В чашу блендера поместите банан, влейте кефир и выбранный вами подсластитель.
2.Измельчите содержимое блендера на протяжении 2-3 минут.
Полезное лакомство готово! Приятного аппетита!
